Descarga tu plan de alimentación y conoce la estrategia nutricional que seguiremos durante las primeras 4 semanas.

Este plan incluye los menús de comidas y recetas, ¡imprímelos, tenlos a la mano y disfruta las comidas!

Disfruta de un menú de comidas súper variado, nutritivo y delicioso para tus próximas 4 semanas.

Este menú incluye la guía de reintroducción después de tu protocolo de eliminación del plan anterior. 

Mantente on track con tu alimentación y sigue reduciendo medidas mientras pruebas deliciosas recetas.

Descarga tus menús y tenlos a la mano para que seguir tu plan sea mucho más fácil.

Descarga la lista de compras, planifica tus comidas con tiempo y ahorra dinero evitando compras impulsivas en el supermercado. 

La mayoría de personas piensan que controlar porciones para perder peso significa contar calorías, pero hay una mejor manera y la encuentras en esta guía.

Descárgala ahora y prueba este método mucho más fácil para crear tus propios platos de comidas sin contar calorías.

Este diario del tiempo te mostrará en que estas invirtiendo tu tiempo y qué cosas necesitarás anticipar en tu rutina.
Descárgalo, llénalo y analiza qué opciones de planeación y preparación serían más efectivas para mejorar tus hábitos.

Comenzar el día con un desayuno extraordinario, nutritivo y delicioso es la mejor manera de reducir la ansiedad, descarga ahora estas recetas de desayuno y comienza el día comiendo rico y sano:

¡En la variedad está el placer! Prueba estas opciones de almuerzo y descubre el placer de comer saludable:

Disfruta de cenas ligeras y nutritivas para terminar tu día con la satisfacción de darle a tu cuerpo la mejor nutrición.