RENACE FIT CON
LEIDY G

¡BIENVENIDA A TU RENACER!

El programa esta diseñado para realizarlo en 6 semanas,  te recomiendo realizar un módulo por semana y una lección cada día, sin embargo puedes ir a tu propio ritmo y repetir las lecciones las veces que quieras. ¡Tienes acceso por un año completo!.

Asegurate de poner en práctica cada uno de los comprimisos que encontrarás al final de cada lección y de descargar los materiales descargables que encontrarás al final de cada módulo.

Empieza tu recorrido por la plataforma viendo la Bienvenida al programa y continúa por cada uno de los módulos.

Para ver el contenido, haz click en cada uno de los botones de acceso, disfruta de las lecciones y los materiales de apoyo descargables que te ayudarán a incorporar hábitos saludables en tu rutina diaria. 

    Cómo cambiar tus hábitos

    Lección 1: ¿Qué es eso de ser FIT?: Lo que hay detrás

    Lección 2: Plan de acción para resultados infalibles

    Lección 3: ¿Cómo cambiar tus hábitos en solo 3 pasos?

    Lección 4: Aprende a alimentarte para perder peso: ¿qué, cuánto y cuándo comer?

    Tu mente, la mejor aliada para transformar tu cuerpo

    Lección 1: La forma de pensar afecta tus resultados: descubre cómo.

    Lección 2: Aformaciones, la herramienta más poderosa de manifestación.

    Lección 3: Rituales para elevar tu energía y mantenerte enfocada.

    Lección 4: ¿Cómo dejar las excusas?.

    Estrategias para comprar y organizar el tiempo

    Lección 1: Las 2 herramientas más poderosas para organizar tu tiempo.

    Lección 2: 5 pasos para crear una lista de compras con la que ahorrarás tiempo.

    Lección 3: ¡Vamos a hacer mercado! Recomendaciones para hacer una compra saludable y económica.

    Lección 4: Para comer sano, ¿tengo que comprar orgánico?

    Cómo leer las etiquetas nutricionales

    Lección 1: Significado de los sellos y etiquetas nutricionales.

    Lección 2: 4 Principios para escoger un producto saludable.

    Lección 3: Conoce los aditivos más peligrosos para tu salud.

    Lección 4: ¿Cómo interpretar la tabla nutricional?.

    Cómo ahorrar 9 horas a la semana con el “Meal Prep”

    Lección 1: ¿En qué consiste el Meal Prep?

    Lección 2: El proceso del Meal Prep, explicado en sólo 6 pasos.

    Lección 3: Prepara y almacena tus alimentos de forma segura.

    Lección 4: 3 formas diferentes de hacer el Meal Prep.

    Estrategias saludables para controlar tu peso

    Lección 1: ¿Cómo controlar la ansiedad?.

    Lección 2: ¿Cómo lidiar con la falta de voluntad y la inseguridad personal?

    Lección 3: 4 ideas para ser más disciplinada.

    Lección 4: Las 10 estrategias más efectivas para perder peso y mantener los resultados para siempre.

    Practica aquí tus rutinas de ejercicio y descarga tus planes de entrenamiento.

    En esta sección encontrarás los menús para cada semana, las recetas, listas de compras, guía de porciones y lista de alimentos equivalentes para que puedas personalizar tu menú.

    Dos talleres de Nutrición emocional:

    – Descubre cómo controlar tu peso cambiando tus pensamientos, creencias y emociones.
    – Aprende a perder peso sin recuperarlo practicando el poderoso método de la alimentación consciente.

    Masterclass de Fitness:

    –5 principios para crear tu propia rutina de ejercicios–

    Recuerda siempre, puedes lograr lo que te propongas porque

     ¡eres mucho más fuerte de lo que te imaginas!