entrenamiento de cuerpo completo
Realiza cada circuito siguiendo estas indicaciones para ajustarlo a tu propio nivel:
- Principiante: 2 Sets de cada circuito
- Novato: 3 Sets de cada circuito
- Intermedio: 4 Sets de cada circuito
- Desafiante: 5 Sets de cada circuito.
CIRCUITO FULL BODY I
Realiza los ejercicios seguidos y sin descanso hasta terminar el circuito.
Descansa 90 segundos y repite 4 veces este circuito.
Sigue las indicaciones de repeticiones y tiempo para cada ejercicio del video.
Importante:
- Mantén tu abdomen comprimido
- Respira inhalando cuando estiras el torso y exhalando por la boca cuando contraes el músculo
CIRCUITO FULL BODY II
Realiza los ejercicios seguidos y sin descanso hasta terminar el circuito.
Descansa 90 segundos y repite 4 veces este circuito.
Sigue las indicaciones de repeticiones y tiempo para cada ejercicio del video.
CIRCUITO FULL BODY III
Realiza los ejercicios seguidos y sin descanso hasta terminar el circuito.
Descansa 90 segundos y repite 4 veces este circuito.
Sigue las indicaciones de repeticiones y tiempo para cada ejercicio del video.
CARDIO HIIT
Realiza los ejercicios seguidos y sin descanso hasta terminar el circuito.
Descansa 60 segundos y repite 4 veces este circuito.
Sigue las indicaciones de repeticiones y tiempo para cada ejercicio del video.
RECUERDA SIEMPRE:
“Eres mucho más fuerte de lo que imaginas”
#WORKOUTCONLEIDYG